명의에서는 노년기에 흔히 발생하는 수면 문제와 뇌 건강의 관계를 알아본다. 나이가 들수록 잠이 줄어드는 것을 자연스러운 현상으로 여기기 쉽지만, 지속적인 수면장애는 단순한 노화 현상이 아닐 수 있다.
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대표적인 질환으로는 렘수면행동장애가 있다. 이 질환은 꿈을 꾸는 동안 몸의 움직임이 억제되지 않아 실제 행동으로 나타나는 것이 특징이다.
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잠결에 소리를 지르거나 과격한 행동을 보이는 경우도 있어 본인뿐 아니라 가족의 안전에도 영향을 줄 수 있다. 의료진은 이러한 증상이 향후 신경계 질환과 연관될 가능성이 있어 주의 깊게 살펴봐야 한다고 설명한다.
불면증 역시 노년층에서 흔히 나타난다. 잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상뿐 아니라 충분히 잤음에도 수면 부족을 느끼는 경우도 있다. 이 과정에서 스트레스와 불안, 우울감이 수면의 질을 더욱 떨어뜨리는 악순환이 반복되기도 한다.
정신건강의학과 이유진 교수
최근에는 약물치료와 함께 수면 습관을 개선하는 인지행동치료가 효과적인 방법으로 평가받고 있다. 규칙적인 취침 시간과 적절한 운동, 건강한 생활 습관을 유지하는 것만으로도 수면 개선에 도움이 될 수 있다.
이번 명의는 건강한 수면이 치매 예방과 삶의 질 향상에 중요한 역할을 한다는 사실을 전하며, 잠을 건강관리의 필수 요소로 바라봐야 한다는 메시지를 전한다.
